右膝の骨折から11週間たった。お医者さんからはぼつぼつ膝を曲げてもよいと言われて1週間。

いろいろやってみたけれど，階段を上るのも何かへん！右足に力が入らない。癖もついていて，上りは左足から,　下りは右足からになってしまう。しかも右足で上るときはすごく力がいる。

何よりショックのことは，しゃがむと立てない(>_<)何かにつかまるか，床を一生懸命押すかして必死で立たないと立てない。。。

食卓の椅子は何とかつかまらなくても立てるが少し低い椅子は無理。

まじか…これじゃ屈伸運動なんて到底無理。動けなかった間にぼうぼうに生えた庭の草をやっととれると思っていたけれど，これじゃ無理かも。

昨年シスプラチン＆ペメトレキセドの治療の後，筋肉が落ちたなあと感じていたけれど，今回はその比ではない。

あまりの筋力低下に家族もびっくり(*_*)動画まで撮られてしまった。

理学療法士の方に筋力が落ちて立てないことを訴えると，みんなそうなると慰められた。そして！めっちゃきつい筋力トレーニングをさせられた。一番きつかったのはスクワット。といってももちろん途中までしかしゃがめない。安全のために後ろに椅子を置いたり，何かを持ったりとアドバイスをもらったのはいいが，もう次のトレーニングは音を上げてしまった。

このままフレイルになってしまったら，がんと闘えない。筋力トレーニングなんてめちゃくちゃ苦手なんだけど，これはもうやるしかない！

１日３回スクワット，片足立ちがんばります！絶対に何かにつかまらずに立てるようになります！